유아식, 언제부터 시작할까? 이유식->유아식 전환 시기 총 정리!

🍚 유아식, 언제부터 시작할까? 우리 아기 식사 전환 시기 총정리

이유식이 끝나갈 때쯤, 많은 부모님들이 고민해요.

“이제 밥으로 넘어가도 될까?”, “아직 죽처럼 줘야 할까?”

저도 그 시기에 하루에도 몇 번씩 검색했었어요 😅

유아식, 언제부터 시작할 지 한번 알아보아요 👊

---

1️⃣ 유아식 시작 시기

일반적으로 생후 12개월(돌 전후) 부터 유아식 단계로 넘어가요.

즉, 이유식 완료기 이후가 바로 유아식의 시작이에요.

아기가 밥을 먹을 준비가 됐는지는 이렇게 확인해볼 수 있어요 !

✅ 잇몸으로 음식 덩어리를 으깨 먹을 수 있다

✅ 손으로 직접 음식을 집어 먹는다 (자기주도 식사 시도)

✅ 하루에 세 끼 식사 루틴이 자리를 잡았다

✅ 수유(분유/모유) 횟수가 줄고 물을 마신다

이런 변화가 보이면,

이제 천천히 죽에서 말랑한 밥 형태로 전환해도 좋아요 🍙

2️⃣ 이유식에서 유아식 넘어가기

처음부터 밥을 주면 아기가 놀랄 수 있어서

단계별로 질감을 조절해주는 게 포인트예요 !

단계는 총 세가지로

① 죽 → 진밥 , ② 진밥 → 보통밥, ③ 밥+반찬 으로 나누어져요.

▶ 죽 → 진밥
부드럽고 약간 질은 밥으로 진밥, 야채죽, 미음 등

▶ 진밥 → 보통밥
약간의 씹는 식감, 야채비빕밥이나 덮밥 등

▶ 밥+반찬
가족식에 적응, 김이나 달걀말이, 된장국 등

한 숟가락씩 가족식에서 나눠주면서 간은 약하게 하고 매운 음식은 제외 !

3️⃣ 유아식 준비할 때 주의할 점

유아식 준비할 땐 아래 네가지를 주의하세요 !

✅ 소금, 간장 등 조미료는 최대한 줄이기

✅ 음식 크기는 작게 썰기 (질식 방지)

✅ 단단한 식감은 조금 더 나중에

✅ 하루 식사량은 성인 한 끼의 1/3~1/2 정도

---